Il Grande Fratello 11 va avanti da 152 giorni! Nel primo pomeriggio, nuovo ingresso nella Casa, ma questa volta ad entrare sono stati due istruttori di Military Fitness. Motivazione, determinazione e gioco di squadra, questi gli elementi necessari all’allenamento per gli inquilini di Grande Fratello.
Una seduta di esercizi in pieno stile militare per ovviare ai molti giorni d’inattività fisica accumulati. Vengono create delle coppie, s’inizia con una corsetta, poi salti sul posto, saltelli, doppia camminata laterale con contatto visivo, flessioni in avanti, corsa a due di cui uno con occhi chiusi e ancora, flessioni, stretching, respirazione controllata. L’istruttore capo tiene tutti concentrati.
Segue una seconda fase, impostata sul functional training: s’inizia con esercizi per gli addominali, poi flessioni con pesi sulle spalle e vari esercizi per braccia e gambe, anche con tubi pieni d’acqua, lunghi e pesanti cordoni di gomma e copertoni di ruote d’auto. Per oltre un’ora i ragazzi sono sottoposti a faticosissimi esercizi fisici, ma tutti s’impegnano e riescono nella prova. Terminate le prime sei sezioni di esercizi, l’istruttore capo organizza un gioco a squadre, due gruppi da cinque, capeggiati rispettivamente da Davide e Giordana.
E’ una vera sfida, che prevede la ripetizione, nel minor tempo possibile, degli esercizi appresi precedentemente.
Una sorta di addestramento per un pomeriggio in Casa GF decisamente alternativo.