Sono 20,3 milioni gli italiani che si difendono dal caldo mangiando sempre, sia a pranzo che a cena, la frutta fresca che e' il cibo consumato con maggiore frequenza a tavola, battendo addirittura il pane (17 milioni), la verdura (4,7 milioni) e la pasta (2,1 milioni).
E' quanto emerge da una indagine Coldiretti/Censis che evidenzia peraltro che ben un milione di italiani non consuma mai frutta. "Un errore poiche' per difendersi dal ritorno del grande caldo e' importante – sottolinea la Coldiretti – bere e mangiare molta frutta che aiuta a prevenire il rischio di colpi di calore che potrebbero creare problemi alla salute della popolazione piu' sensibile come anziani e bambini, dopo l'allarme lanciato dalla protezione civile". "Frutta e verdura -avverte Coldiretti- sono fonte di vitamine, sali minerali e liquidi preziosi per mantenere l'organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi prodotti come conseguenza dell'esposizione solare. Antiossidanti 'naturali' sono infatti le vitamine A, C ed E che sono contenute in abbondanza in frutta e verdura fresca".
"Questi vegetali -sostiene la Coldiretti- sono dunque alimenti che soddisfano molteplici esigenze del corpo: nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, riforniscono di vitamine, mantengono in efficienza l'apparato intestinale con il loro apporto di fibre e si oppongono all'azione dei radicali liberi prodotti nell'organismo dall'esposizione al sole, nel modo piu' naturale ed appetitoso possibile".
